Články o zdravém životním stylu
Píšeme o vitamínech, krevních testech a tom, jak zjistit, co vaše tělo opravdu potřebuje.
Jak fungují krevní testy a co jednotlivé parametry znamenají?
Krevní obraz, minerály, ledvinový a jaterní soubor, diabetologie. Projdeme jednotlivé parametry a vysvětlíme, co znamenají a co sledují.
Číst článek
Co znamenají hodnoty jaterního souboru v krevních testech?
ALT, AST a GGT. Co znamenají jaterní enzymy v krvi, kdy stoupají a jak řešit zvýšené hodnoty.
Číst článek
Co znamenají hodnoty ledvinového souboru v krevních testech?
Urea, kreatinin a kyselina močová. Jak ledviny filtrují krev, co znamenají zvýšené hodnoty a jak je řešit.
Číst článek
Co znamená krevní obraz a diferenciál v krevních testech?
Červené a bílé krvinky, hemoglobin, hematokrit a destičky. Co naznačují nízké či vysoké hodnoty a co s nimi.
Číst článek
Co znamenají hodnoty lipidového metabolismu v krevních testech?
Celkový cholesterol, LDL, HDL a triglyceridy. Co znamenají, kdy stoupají a jak je řešit.
Číst článek
Co znamenají hodnoty diabetologie v krevních testech?
Glukóza v plazmě a glykovaný hemoglobin (HbA1c). Co znamenají, kdy stoupají a jak je řešit.
Číst článek
Co znamenají hodnoty vitamínů v krevních testech?
Kyselina listová, vitamín B12 a vitamín D. Co znamenají hodnoty v krvi a jak nedostatek řešit.
Číst článek
Co znamenají hodnoty minerálů v krevních testech?
Sodík, draslík, chloridy, vápník, hořčík a zinek. Co znamenají hodnoty v krvi a jak je řešit.
Číst článek
Co znamenají hodnoty metabolismu železa v krevních testech?
Železo, transferin, TVK a feritin. Co znamená nízká či vysoká hladina a jak ji řešit.
Číst článek
Proč je dobré chodit pravidelně na krevní testy?
8 důvodů, proč pravidelné krevní testy patří k nejlepší prevenci a péči o zdraví.
Číst článek
Co je biotin (vitamín B7) a jaký má vliv v těle?
Účinky na vlasy, nehty a pleť, příznaky nedostatku, zdroje v potravinách a kdy biotin užívat.
Číst článek
Co je vitamín K a jaký má vliv v těle?
Srážení krve, zdraví kostí, zdroje v potravinách, interakce s léky a kdy vitamín K užívat.
Číst článek
Co je beta-karoten a jaký má vliv v těle?
Prekurzor vitamínu A a antioxidant pro zrak, pleť a imunitu. Zdroje, užívání a pozor u kuřáků.
Číst článek
Co je draslík a jaký má vliv v těle?
Elektrolyt pro srdce, svaly, nervy a krevní tlak. Zdroje v potravinách, nedostatek a kdy ho doplňovat.
Číst článek
Co je železo a jaký má vliv v těle?
Tvorba hemoglobinu, přenos kyslíku, energie. Hemové vs nehemové železo, zdroje a kdy doplňovat.
Číst článek
Co je vitamín D a jaký má vliv v těle?
Kosti, svaly, imunita. Slunce vs strava, D2 a D3, nedostatek a kolik užívat přes zimu.
Číst článek
Co je vitamín B12 a jaký má vliv v těle?
Krvetvorba, nervy, energie, DNA. Jen v živočišných potravinách, riziko u veganů a kdy doplňovat.
Číst článek
Co je kyselina listová a jaký má vliv v těle?
Vitamín B9 pro krvetvorbu, dělení buněk a vývoj plodu. Zdroje, těhotenství, nedostatek a doplňování.
Číst článek
Co je zinek a jaký má vliv v těle?
Imunita, hojení ran, pleť, růst a chuť. Zdroje v potravinách, nedostatek a kdy doplňovat.
Číst článek
Co je vitamín C a jaký má vliv v těle?
Antioxidant pro imunitu, kolagen, hojení ran a vstřebávání železa. Zdroje, nedostatek a užívání.
Číst článek
Co je vápník a jaký má vliv v těle?
Kosti, zuby, svaly a nervy. Potřebuje vitamín D. Zdroje v potravinách, nedostatek a doplňování.
Číst článek
Co je hořčík a jaký má vliv v těle?
Svaly, nervy, energie, spánek a srdce. Vazby hořčíku, zdroje v potravinách, nedostatek a doplňování.
Číst článek
Co je vitamín E a jaký má vliv v těle?
Antioxidant pro imunitu, cévy a pleť. Zdroje v potravinách, nedostatek, užívání a bezpečnost.
Číst článek
Co jsou omega-3 mastné kyseliny a jaký mají vliv v těle?
EPA, DHA a ALA pro mozek, oči, srdce a klouby. Zdroje v potravinách, vegan z řas a doplňování.
Číst článek
Co jsou antioxidanty a volné radikály?
Co jsou antioxidanty a volné radikály? Jak vzniká oxidační stres, proč je důležitá rovnováha a jak podpořit tělo stravou i doplňky stravy.
Číst článek
Co jsou vitamíny rozpustné v tucích (A, D, E, K)?
Vitamíny rozpustné v tucích jsou A, D, E a K. Jak je tělo vstřebává, k čemu slouží, kde je najdete a proč se jimi lze předávkovat.
Číst článek
Co jsou vitamíny rozpustné ve vodě (C a skupina B)?
Vitamíny rozpustné ve vodě jsou vitamín C a vitamíny skupiny B. K čemu slouží, kde je najdete a proč je třeba je doplňovat pravidelně.
Číst článek
Co jsou vitamíny skupiny B?
Vitamíny skupiny B jsou skupinou osmi živin pro energii, nervy a tvorbu krve. Které vitamíny do skupiny B patří, kde je najdete a kdy je doplnit.
Číst článek
Mikroživiny a makroživiny: jaký je rozdíl?
Jaký je rozdíl mezi mikroživinami a makroživinami? Vitamíny a minerály vs. bílkoviny, sacharidy a tuky. Proč tělo potřebuje obojí.
Číst článek
Jak fungují vitamíny a k čemu doplňky stravy slouží?
Jak fungují vitamíny a k čemu slouží doplňky stravy? Jejich rozdělení, pro koho jsou vhodné, jak je správně užívat a na co si dát pozor.
Číst článek
Co je brusinka a jaký má vliv v těle?
Co je brusinka? Extrakt z brusinek a jeho proanthokyanidiny (PAC). Jak se zkoumá u zdraví močových cest, co říká výzkum, dávkování a bezpečnost.
Číst článek
Co je maca peruánská a jaký má vliv v těle?
Co je maca peruánská? Hlíza z peruánských And tradičně užívaná pro energii a vytrvalost. Co naznačuje výzkum u energie, výkonu a libida a na co dbát.
Číst článek
Co je ostropestřec mariánský a jaký má vliv v těle?
Co je ostropestřec mariánský? Bylina se silymarinem nejvíce zkoumaná pro zdraví jater. Co o ní říká výzkum, jak je to s účinností a bezpečností.
Číst článek
Jak podpořit imunitní systém: 6 tipů
Jak podpořit imunitní systém? 6 tipů: pestrá strava, kvalitní spánek, hygiena, pohyb, méně stresu a správné vitamíny jako zinek, vitamín C a D.
Číst článek
Jak podpořit energii těla: 6 tipů
Jak podpořit energii těla? 6 tipů: vyvážená strava, dostatek spánku, pohyb, méně stresu, lehčí jídla a klíčové živiny jako železo a vitamín B12.
Číst článek
Jak podpořit funkci mozku a soustředění: 6 tipů
Jak podpořit mozek a soustředění? 6 tipů: vyvážená strava, pohyb, učení, kvalitní spánek, jeden úkol a živiny jako omega-3 a vitamín B12.
Číst článek
Jak podpořit libido a plodnost: 6 tipů
Jak podpořit libido a plodnost? 6 praktických tipů: zdravá strava, pohyb, méně stresu, komunikace v páru a živiny jako zinek pro hormonální rovnováhu.
Číst článek
Jak podpořit sílu kostí a kloubů: 6 tipů
Jak podpořit sílu kostí a kloubů? 6 tipů: pohyb, vápník a vitamín D ve stravě, zdravá hmotnost, správné držení těla a méně sezení pro prevenci osteoporózy.
Číst článek
Jak zlepšit kvalitu spánku: 6 tipů
Jak zlepšit kvalitu spánku? 6 tipů: pravidelný režim, tmavá a chladná ložnice, méně kofeinu a obrazovek, večerní rituály a živiny jako hořčík.
Číst článek
Jak zlepšit kvalitu vlasů, nehtů a pleti: 6 tipů
Jak zlepšit kvalitu vlasů, nehtů a pleti? 6 tipů: zdravý životní styl, pitný režim, vhodná kosmetika, hygiena a živiny jako biotin a zinek.
Číst článek
Jak zlepšit odolnost na stres: 6 tipů
Jak zlepšit odolnost na stres? 6 tipů: relaxační techniky, zdravé rituály, koníčky, sociální vztahy, plánování a živiny jako hořčík a vitamín B12.
Číst článek
Jak zlepšit zdraví střev a trávení: 6 tipů
Jak zlepšit zdraví střev a trávení? 6 tipů: vláknina, dostatek vody, klidné jídlo, probiotické potraviny, pohyb a méně stresu pro zdravou mikroflóru.
Číst článek
Jak vyrovnávat hormonální hladiny: 6 tipů
Jak vyrovnávat hormonální hladiny? 6 tipů: vyvážená strava, pohyb, méně stresu, kvalitní spánek, dostatek vody a správné vitamíny pro hormonální zdraví.
Číst článek
Jak být dlouhodobě zdraví: 6 tipů
Jak být dlouhodobě zdraví? 6 tipů: vyvážená strava, pohyb, zdravá váha, méně stresu, žádné kouření a alkohol a doplnění správných vitamínů.
Číst článek
Jak dlouhodobě bojovat s únavou
Jak bojovat s únavou dlouhodobě? Spánek, zvládání stresu, hořčík, vitamíny skupiny B, železo, vitamín D a strava pro stabilní energii a vitalitu.
Číst článek
Nejlepší vitamíny na imunitu
Nejlepší vitamíny a minerály na imunitu: vitamín C, vitamín D, vitamín A, zinek, omega-3 a zázvor. Jak podpořit obranyschopnost těla dlouhodobě.
Číst článek
Nejlepší vitamíny na vlasy
Nejlepší vitamíny na vlasy: vitamín D3, B komplex, koenzym Q10, zinek, kolagen a železo. Co podporuje růst vlasů a omezuje jejich vypadávání.
Číst článek
Nejlepší vitamíny pro zdravou pleť
Nejlepší vitamíny pro zdravou pleť: vitamín C, vitamín D3, kolagen, koenzym Q10, beta-karoten, B komplex, zinek a vitamín E. Co podpoří hydrataci a pružnost.
Číst článek
Nejlepší vitamíny a minerály na energii
Které vitamíny a minerály pomáhají proti únavě a podporují energii? Skupina B, vitamín C a D, hořčík a železo, jejich role v tvorbě energie a kdy je doplnit.
Číst článek
Nejlepší vitamíny a minerály pro kvalitní spánek
Které vitamíny a minerály podporují kvalitní spánek? Hořčík, zinek, vitamín D, skupina B, vitamín C a vápník, jejich role v tvorbě melatoninu a kdy je doplnit.
Číst článek
Nejlepší vitamíny proti stresu
Které vitamíny pomáhají v boji proti častému stresu? Skupina B (B5, B6, B12), vitamín C, omega-3, zinek a vitamíny A a E, jejich role a kdy je doplnit.
Číst článek
5 nejlepších vitamínů pro krásné a zdravé vlasy
Které vitamíny a minerály podporují zdravé a krásné vlasy? Biotin, vitamín C, vitamín D, železo a zinek, jejich role při růstu vlasů a kdy je doplnit.
Číst článek
5 tipů na podpoření imunity na podzim
Jak na podzim posílit imunitu? 5 praktických tipů: sezónní strava, sauna a otužování, vhodný pohyb, kvalitní spánek a doplňky stravy jako vitamín D, C a zinek.
Číst článek
5 vitamínů a doplňků, které zvyšují energii a bojují s únavou
Které vitamíny a doplňky zvyšují energii a pomáhají proti únavě? Vitamín B12, hořčík, železo, koenzym Q10 a ašvaganda, jejich role a kdy je doplnit.
Číst článek
8 tipů, jak zlepšit spánek
Jak lépe spát? 8 praktických tipů: pravidelný rytmus, světlo, pohyb, jídlo, klid v hlavě a lepší ložnice. Plus role hořčíku a vitamínu D pro kvalitní spánek.
Číst článek
8 tipů pro zdravé stravování
8 praktických rad pro zdravé stravování: komplexní sacharidy, ovoce a zelenina, ryby, méně nasycených tuků, cukru a soli, pitný režim a pohyb.
Číst článek
Chutě na sladké: příčiny a jak s nimi bojovat
Proč máme chuť na sladké? Roli hrají dopamin, stres, hormony i nedostatek živin. Poradíme 5 způsobů, jak chuť na cukr zmírnit, plus role hořčíku.
Číst článek
Jaké vitamíny a minerály užívat v zimě
Které vitamíny a minerály podporují imunitu na podzim a v zimě? Vitamín D, C, zinek a další, plus zdravé návyky, které posílí přirozenou odolnost těla.
Číst článek
Jaké vitamíny a minerály tělo potřebuje na jaře a v létě
Které vitamíny a minerály tělo nejvíc potřebuje na jaře a v létě? Vitamín C, E, A, hořčík, draslík a vitamíny skupiny B, plus tipy na potraviny.
Číst článek
Jaké vitamíny pomáhají proti kocovině
Žádný vitamín kocovinu nevyléčí, ale několik doplňků může podpořit zdraví, pokud často pijete alkohol. Vitamíny skupiny B, hořčík, vitamín C a draslík.
Číst článek
Které potraviny zrychlují metabolismus?
Které potraviny podporují metabolismus? Zelený čaj, káva, zázvor, voda, chilli, luštěniny i ryby. Jak strava ovlivní spalování a pocit sytosti.
Číst článek
Nejčastější chyby při užívání vitamínů
Špatné načasování, nevhodné kombinace, vysoké dávky, interakce s léky i špatné skladování. Nejčastější chyby při užívání vitamínů a jak se jim vyhnout.
Číst článek
Příznaky nedostatku vitamínů a minerálů v těle
Únava, problémy s pokožkou a vlasy, oslabená imunita, křeče, výkyvy nálady nebo anémie. Jak rozpoznat nedostatek vitamínů a minerálů a jak mu předcházet.
Číst článek
Proč jsou v těhotenství důležité vitamíny a které jsou vhodné
Kyselina listová, železo, vápník, vitamín D, jód a omega-3. Proč jsou v těhotenství vitamíny tak důležité a které jsou pro těhotné ženy vhodné.
Číst článek
Proč jsem pořád nemocný?
Časté nemoci bývají souhrou faktorů: stres, nedostatek vitamínu D, narušený mikrobiom, deficit živin a málo spánku. Jak posílit imunitu dlouhodobě.
Číst článek
Proč možná potřebujete víc než multivitamín
Multivitamín je univerzální přístup, který nemusí vyhovovat každému. Proč mohou cílené vitamíny na míru lépe odpovídat vašim individuálním potřebám.
Číst článek
Vědecky podložené tipy pro zdravý životní styl
Vědecky podložené tipy pro zdravý životní styl: méně cukru, dost spánku, pohyb, ryby, ovoce a zelenina. Co opravdu funguje a kde pomohou doplňky stravy.
Číst článek
I vy možná trpíte nedostatkem vitamínů a minerálů: jak to řešit
Nedostatkem vitamínů a minerálů trpí většina populace. Jak ho poznat, proč klasické doplňky nestačí a jak doplnit přesně to, co vaše tělo potřebuje.
Číst článek
Vitamíny pro ženy: které tělo potřebuje nejvíc
Vitamíny pro ženy: kyselina listová, železo, vápník, vitamín D a B komplex. Co ženské tělo potřebuje v různém věku a jak doplňovat na míru.
Číst článek
Vitamíny pro muže: které tělo potřebuje nejvíc
Vitamíny pro muže: zinek, hořčík, vitamín D a vitamíny skupiny B. Co mužské tělo potřebuje pro energii, svaly a imunitu a jak doplňovat na míru.
Číst článek
Vitamíny pro sportovce: které tělo potřebuje nejvíc
Vitamíny pro sportovce: železo, hořčík, vitamín B12 a vitamín D. Co potřebuje tělo při vyšší zátěži, kvůli energii a regeneraci a jak doplňovat na míru.
Číst článek
Jak zjistím, které vitamíny mé tělo potřebuje? Jak funguje dotazník Mujvit?
Dotazník je po krevních testech druhá nejlepší možnost, jak zjistit, které vitamíny vám pomohou. Jak je sestavený a na jakém principu funguje.
Číst článek
Daňově uznatelné dárky 2026 pro zaměstnance
Vitamíny jako daňově efektivní benefit 2026. Zákonný limit 24 453 Kč bez odvodů, nižší náklad než navýšení mzdy a jednoduchá administrativa.
Číst článek
Firemní benefity: vitamíny na míru i pro firmy
Vitamíny na míru jako firemní benefit. Mix vše v jednom sáčku, vlastní design krabičky, jméno obdarovaného a balíček s 30 sáčky na celý měsíc.
Číst článek
Proč mohou vitamíny na míru zlepšit zdraví ve vaší firmě?
Čtyři důvody, proč vitamíny na míru jako firemní benefit podporují zdraví, pohodu i produktivitu zaměstnanců a posilují loajalitu k firmě.
Číst článek
Jak vybrat firemní dárky pro zaměstnance a obchodní partnery?
Jak vybrat firemní dárek, který potěší. Personalizace, kvalita, originalita a rozpočet. Tipy plus vitamíny na míru ve vlastní grafice se jménem.
Číst článek
Vitamínové balíčky pro zaměstnance
Vitamínové balíčky pro zaměstnance s 30 sáčky na celý měsíc. Mix vše v jednom sáčku na míru, vlastní design krabičky a jméno obdarovaného.
Číst článek
Vánoce s Mujvit: vitamínový balíček na míru jako dárek
Zdravý vánoční dárek bez starostí. Vitamíny na míru v dárkové tašce nebo dárkový poukaz ke stažení. Pro maminku, babičku i dědečka s věnováním.
Číst článek
Jak fungují vitamíny na míru Mujvit krok za krokem
Jak fungují vitamíny na míru Mujvit krok za krokem: dotazník, návrh složení pod dohledem specialistů, kontrola interakcí, výroba v ČR a balení po dnech.
Číst článek
Jak Mujvit řeší únavu
Jak Mujvit řeší únavu: multivitamín, vitamín B12, zinek, hořčík a ašvaganda. Co která složka dělá proti únavě, stresu a vyčerpání a kdy ji doplnit.
Číst článek
Jak zjistit, jaké vitamíny a doplňky stravy bychom měli užívat?
Jak zjistit, jaké vitamíny užívat: 13 vitamínů a 16 minerálů, jak zhodnotit jídelníček podle referenčních hodnot a kdy pomůže krátký online dotazník.
Číst článek
Proč jsou vitamíny na míru Mujvit nejlepší volbou
Proč jsou vitamíny na míru Mujvit nejlepší volbou: složení na míru vašemu tělu, vysoká vstřebatelnost, denní balení a doručení až domů. Co Mujvit odlišuje.
Číst článek
Proč Mujvit: 4 důvody, proč jsou vitamíny na míru nejlepší volba
Proč Mujvit: 4 důvody, proč jsou vitamíny na míru nejlepší volba. Složení na míru, opora ve výzkumu a odborném dohledu, vysoká vstřebatelnost a balení po dnech.
Číst článek
Jak vitamíny na míru fungují a proč jsou nejlepší volba?
Jak vitamíny na míru fungují? Doporučení podle dotazníku nebo krevních testů, jeden sáček na den, podpora odborníků a dobře vstřebatelné formy.
Číst článek
Vitamíny na míru pro ženy
Vitamíny pro ženy, neexistuje univerzální pilulka. Mix vše v jednom sáčku přizpůsobený vašemu zdraví, stravě a životnímu stylu na celý měsíc.
Číst článek
Hodnocení Mujvit, zkušenosti zákazníků
Zkušenosti zákazníků s Mujvit. Reálné recenze o energii, spánku i jednoduchém užívání vitamínů na míru, jeden sáček denně a doporučení podle vás.
Číst článek
Kdo užívá Mujvit, ambasadoři značky
Kdo užívá Mujvit? Spolupracujeme s tvůrci ze světa zdravého životního stylu, sportu i podnikání, kteří mají balíček vitamínů sestavený na míru.
Číst článek