Každý z nás se někdy cítí unaveně a je to naprosto normální. Je ale důležité znát příčinu únavy a vědět, jak se s ní vypořádat. Moderní doba si vyžádala rychlé tempo, takže musíme stíhat spoustu věcí, ale na odpočinek často zapomínáme. Pocity únavy a ztráty energie mohou být krátkodobé nebo chronické. Chronická únava už může výrazně ovlivňovat náš život, proto je nutné ji řešit. Únava je důležitým signálem, že se s naším tělem něco děje a potřebuje si odpočinout.
Mujvit staví balíčky proti únavě tak, aby podporovaly tvorbu energie v buňkách, přispívaly ke správné funkci nervového systému, pomáhaly zvládat stres a podporovaly kvalitní spánek a regeneraci. Níže najdete složení balíčku vitamínů, minerálů a bylin, které pomáhají proti únavě, stresu a vyčerpání.
Multivitamín
Multivitamín tvoří základ celého balíčku. Obsahuje kombinaci klíčových vitamínů a minerálů, které podporují správné fungování metabolismu a nervové soustavy. Pomáhá přeměně živin na energii, přispívá ke správné funkci imunitního systému, pomáhá snížit míru vyčerpání a podporuje psychickou výkonnost. Důležitý je zejména v obdobích zvýšené zátěže, kdy tělo spotřebovává více mikroživin než obvykle.
Vitamín B12
Vitamín B12 patří mezi nejdůležitější vitamíny při řešení chronické únavy. Hraje zásadní roli při tvorbě červených krvinek a při fungování nervového systému. Přispívá ke snížení míry vyčerpání, podporuje tvorbu červených krvinek a normální funkci nervové soustavy a podílí se na energetickém metabolismu. Nedostatek vitamínu B12 může vést k pocitu slabosti, zhoršené koncentraci i psychické nepohodě. Riziková skupina jsou zejména vegetariáni a vegani, ale i lidé s poruchami vstřebávání. Více v článku co je vitamín B12.
Cítíte se dlouhodobě unavení?
Vyplňte si dotazník zdarma a získejte doporučení vitamínů a minerálů na míru vašemu tělu a cílům, ptá se i na stravu a léky a hlídá interakce.
Zinek
Zinek je minerál, který hraje důležitou roli nejen v imunitním systému, ale také v ochraně buněk před oxidačním stresem. Je důležitý i pro hormonální rovnováhu, která může s energií úzce souviset. Podporuje správnou funkci imunity, přispívá k ochraně buněk před oxidačním stresem, podílí se na metabolismu makroživin a podporuje kognitivní funkce.
Hořčík
Hořčík je jedním z nejdůležitějších minerálů při řešení únavy a stresu. Podílí se na stovkách biochemických procesů v těle. Je nezbytný pro normální fungování nervového systému, pomáhá s regenerací svalů a snižováním únavy a společně se zinkem pomáhá uklidňovat tělo. Přispívá ke snížení míry vyčerpání, podporuje správnou činnost svalů, pomáhá uvolnit napětí a podporuje kvalitní spánek.
Ašvaganda
Withania somnifera, známá jako ašvaganda, patří mezi takzvané adaptogeny, byliny, které pomáhají organismu lépe zvládat stres. Ašvaganda pomáhá tělu přizpůsobit se stresu a podporuje duševní rovnováhu. Podporuje odolnost vůči stresu, pomáhá stabilizovat hladinu energie, podporuje psychickou rovnováhu a přispívá ke kvalitnějšímu spánku. Chronický stres vyčerpává nadledviny a narušuje hormonální rovnováhu, ašvaganda pomáhá tělu adaptovat se na zátěž a snižovat negativní dopady stresu na energii.
Závěr
Dlouhodobá energie není o rychlém povzbuzení, ale o rovnováze mezi výkonem a regenerací, stresem a odpočinkem, příjmem a výdejem živin. Správně zvolená kombinace vitamínů, minerálů a adaptogenů může být důležitým krokem k obnovení vitality. Jestli a v jaké dávce zařadit jednotlivé složky ve vašem případě, zjistíte v našem dotazníku, ptá se i na stravu a léky a hlídá interakce. Nebo si přečtěte více o železe a vitamínu B12 a nebo si sestavte balíček vitamínů na míru.
Časté dotazy
Odborně zkontrolováno · aktualizováno 30. 6. 2026
Zdroje a další čtení
Odborné zdroje: Vitamin B12 Fact Sheet (NIH Office of Dietary Supplements), Iron Fact Sheet (NIH ODS). Pro odbornou interpretaci se vždy obraťte na svého lékaře.Související články Mujvit: co je železo, co je vitamín B12.