Vitamín C
Vitamín C je důležitý antioxidant, který je nezbytný pro růst, vývoj a obnovu všech tělesných tkání. Je zodpovědný za biosyntézu kolagenu (hlavní strukturální bílkovina v kůži) a zlepšuje vstřebávání železa, má také důležitou roli v imunitních funkcích těla.
Obsahuje bioflavonoidy a šípek pro vyšší vstřebatelnost.
Hlavní benefity
Imunita
Vitamín C přispívá k normální funkci imunitního systému. V období zvýšené fyzické zátěže, stresu, sportu nebo v chladnějších měsících tělo spotřebovává více vitamínu C, než dokáže obvykle přijmout ze stravy.
Pleť
Vitamín C přispívá k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci kůže. Kolagen je hlavní strukturální bílkovinou pleti, podílí se i na funkci kostí, chrupavek, dásní a krevních cév.
Stres
Vitamín C přispívá k ochraně buněk před oxidativním stresem a ke snížení míry únavy a vyčerpání. Při dlouhodobém stresu, sportu nebo kouření hladina vitamínu C v těle klesá rychleji, proto je u těchto skupin doporučen vyšší příjem.
Oči
Vitamín C jako silný antioxidant přispívá k ochraně buněk před oxidativním stresem, který se týká i tkání oka. Současně podporuje tvorbu kolagenu, jenž je součástí pojivové tkáně rohovky a cév oka.
Železo
Vitamín C zvyšuje vstřebávání železa z rostlinných zdrojů (nehemové železo). Vhodné kombinovat s jídly bohatými na železo, jako jsou luštěniny nebo listová zelenina.
Energie
Vitamín C přispívá k normálnímu energetickému metabolismu a k normální funkci nervového systému. Hraje roli i v psychické pohodě a soustředění.
Doplňky stravy nenahrazují pestrou a vyváženou stravu a zdravý životní styl. Uvedená tvrzení vycházejí z nařízení EU č. 432/2012 (EFSA).
O produktu
Vitamín C, známý také jako kyselina askorbová, je ve vodě rozpustný vitamín nezbytný pro růst, vývoj a obnovu všech tělesných tkání. Tělo si ho neumí samo vyrobit, musíte ho přijímat ze stravy nebo z doplňků.
Jak funguje v těle
Užívání společně s bioflavonoidy a extraktem ze šípku zvyšuje biologickou dostupnost a prodlužuje účinek vitamínu C na tělo. Bioflavonoidy zlepšují vstřebávání a podporují antioxidační vlastnosti, vzniká tak synergická kombinace.
Vitamín C podporuje biosyntézu kolagenu, L-karnitinu a některých neurotransmiterů. Také se podílí na metabolismu bílkovin a je důležitým fyziologickým antioxidantem.
Hlavní účinky podle EFSA
- Přispívá k ochraně buněk před oxidativním stresem
- Přispívá k normální funkci imunitního systému
- Zvyšuje vstřebávání železa z rostlinných zdrojů (nehemové železo)
- Přispívá k normální tvorbě kolagenu pro normální funkci kůže, kostí, chrupavek, dásní a cév
- Přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání
- Přispívá k normálnímu energetickému metabolismu a normální psychické činnosti
Schválená zdravotní tvrzení podle nařízení EU č. 432/2012.
V jakých potravinách je obsažen
Vitamín C je přirozeně obsažen v červených paprikách, rajčatech, kiwi, jahodách, pomerančích, brokolici, květáku a mnoha dalších druzích ovoce a zeleniny. Při nedostatečném příjmu ze stravy je vhodné doplnit kvalitním doplňkem.
Pro koho je vyšší příjem vhodný
- Sportovci a lidé s vyšší fyzickou nebo psychickou námahou
- Kuřáci, kouření a žvýkání tabáku je spojeno s nižší hladinou v těle
- Lidé pijící pravidelně alkohol, alkohol způsobuje vyplavování močí
- Lidé s gastrointestinálními onemocněními nebo některými typy rakoviny
- Lidé, kteří nemají ve stravě pravidelný dostatek ovoce a zeleniny
- Lidé ve stresu nebo s infekčními onemocněními
- 500 mg vitamínu C + 25 mg bioflavonoidů + 15 mg šípkového extraktu v jedné kapsli
- Užívání: 1 kapsle denně s jídlem
- Vegan, rostlinná kapsle z hypromelozy
Proč ho přijímat z doplňků
Lidé, na rozdíl od většiny živočichů, nejsou schopni vitamín C endogenně syntetizovat. Proto je důležité ho pravidelně přijímat ze stravy nebo z doplňků.
Nedostatečný příjem vitamínu C způsobuje kurděje, charakterizované únavou, ochablostí a rozsáhlou slabostí pojivové tkáně.
Co říká věda
Klíčové výzkumné práce o vitamínu C. Odkazy vedou na původní studie v PubMed / Nutrients / Cochrane.
Vitamín C a imunitní funkce
Recenze publikovaná v Nutrients shrnuje desítky studií o roli vitamínu C v podpoře vrozené i adaptivní imunity. Sledována byla bariérová funkce kůže, funkce neutrofilů, oxidativní zátěž během infekce a dávkování při zvýšených potřebách.
Vitamín C a nachlazení
Cochrane meta-analýza ze 29 studií (více než 11 000 účastníků) ukazuje, že pravidelný příjem vitamínu C u sportovců a lidí ve zvýšené fyzické zátěži snižuje riziko a délku nachlazení. U běžné populace zkracuje dobu trvání příznaků.
Vitamín C a kůže (kolagen)
Přehled v Nutrients popisuje roli vitamínu C v biosyntéze kolagenu, antioxidační ochraně epidermis a hojení ran. Vitamín C je kofaktorem enzymů, které stabilizují strukturu kolagenu v pojivové tkáni.
Vitamín C a vstřebávání železa
Vitamín C významně zvyšuje vstřebávání nehemového železa (z rostlinných zdrojů) v tenkém střevě. Doporučuje se kombinovat zdroje železa s vitamínem C ve stejném jídle, zvlášť u vegetariánů a vegan.
Vitamín C, oxidativní stres a únava
Komplexní přehledová studie shrnuje roli vitamínu C jako fyziologického antioxidantu, jeho farmakokinetiku a vztah ke snížení únavy, vyčerpání a regeneraci po zátěži.
Odkazy vedou na nezávislé databáze (PubMed, PMC, Cochrane Library, EFSA). MUJVIT není autorem těchto studií.
Etiketa Vitamínu C
Přesné nutriční hodnoty, složení a doporučení dle etikety produktu.
| Nutriční hodnoty | 1 kapsle | (RHP*) |
|---|---|---|
| Vitamín C | 500 mg | 625 % |
| Bioflavonoidy | 25 mg | ** |
| Šípkový extrakt | 15 mg | ** |
* RHP = referenční hodnota příjmu.
** Referenční hodnota příjmu není pro tuto složku stanovena.
Složení
Kyselina L-askorbová (vitamín C); vegetariánská kapsle: hydroxypropylmetylcelulóza, Citrusové Bioflavonoidy, Šípkový extrakt.
Dávkování
Doporučujeme užívat 1 kapsli jednou denně s jídlem.
Upozornění
Jedná se o doplněk stravy, a tudíž tento produkt není náhradou pestré a vyvážené stravy. Neužívejte, pokud jste alergičtí na kteroukoliv složku přípravku. Skladujte v suchu při teplotě od 0 do 25 °C. Chraňte před mrazem a přímým slunečním zářením. Produkt není určen pro děti. Těhotné a kojící ženy by měly užívání produktu konzultovat se svým lékařem. Skladujte mimo dosah malých dětí. Výrobce a distributor neručí za škody vzniklé nevhodným užíváním nebo skladováním. Výrobek může ve vlhkém prostředí reagovat změnou barvy kapslí, reakce není projevem závady.
Časté dotazy
Co je vitamín C?
Proč kapsle vitamínu C obsahuje i extrakt ze šípku a citrusové bioflavonoidy?
Jaké jsou pozitivní účinky vitamínu C?
V jakých potravinách je vitamín C obsažen?
Jaké jsou příznaky nedostatku vitamínu C?
U jakých lidí je vyšší pravděpodobnost nedostatku vitamínu C?
V jakých situacích lidé vitamín C nejčastěji doplňují?
Jak vitamín C dávkovat?
Je vitamín C vhodný pro vegany?
Upozornění
Doplněk stravy
Jedná se o doplněk stravy. Doplněk stravy nenahrazuje pestrou a vyváženou stravu a zdravý životní styl.
Dávkování
- Nepřekračujte doporučenou denní dávku (1 kapsle denně)
- Maximum 2 000 mg vitamínu C za den (nadbytek tělo vyloučí močí)
Pro koho není určeno
- Není určeno pro děti do 3 let
- Neužívejte, pokud jste alergičtí na kteroukoliv složku přípravku
Konzultujte s lékařem
- Při zdravotních problémech nebo užívání léků
- V těhotenství nebo při kojení
- Při dlouhodobém užívání vyšších dávek
Skladování
- V suchu při teplotě 0 až 25 °C
- Chraňte před mrazem a přímým slunečním zářením
- Mimo dosah malých dětí
Výrobek může ve vlhkém prostředí reagovat změnou barvy kapslí, reakce není projevem závady. Výrobce a distributor neručí za škody vzniklé nevhodným užíváním nebo skladováním.
Jak to funguje
Vyplníte dotazník
Podle vaší stravy, životního stylu, cílů a nejnovějšího výzkumu vám doporučíme balíček na míru.
Jednoduše užíváte
Každý den užíváte jeden sáček s vitamíny na míru.
Pozorujete změny
Po pár týdnech vidíte rozdíl: víc energie, lepší spánek a celková pohoda.
Google recenze
Reálné zkušenosti zákazníků Mujvit.
Více energie, lepší spánek, hezčí pleť, vlasy atd.
Prémiová kvalita
Balíček z prémiových živin s vysokou vstřebatelností, dávkovaný přesně podle vašich potřeb.
Suroviny s certifikáty ISO a IFS, každé doporučení pod odborným dohledem.
Vyplnit dotazník zdarma 3–5 minut · doporučení na míru
Nevíte si rady?
