Doporučit vitamíny jen podle věku a pohlaví nestačí, každý z nás je jiný. Dotazník Mujvit proto funguje podobně, jako když přijdete do nutriční poradny: ptá se na to, co má vliv, a podle odpovědí doplňky doporučí, nebo naopak vyřadí. V tomto článku popisujeme, co se s vašimi odpověďmi děje, co dotazník hlídá a kde má své hranice.
Na co se dotazník ptá
Otázky jsou rozdělené do několika oblastí. U otázek najdete vysvětlení „Proč se ptáme?", takže víte, k čemu vaše odpověď slouží.
- Vaše cíle. Vyberete až pět oblastí, které chcete podpořit, třeba energii, spánek, imunitu nebo vlasy, nehty a pleť, a jednu označíte jako nejdůležitější. U vybraných oblastí se doptáme podrobněji.
- Strava. Jestli jste vegetarián nebo vegan, kolik jíte ovoce, zeleniny, ryb a mléčných výrobků, kolik pijete a jak často jíte ultrazpracované potraviny.
- Životní styl. Pohyb, typ práce, kolik času trávíte venku na slunci, alkohol a kouření.
- Zdraví. Zdravotní potíže, léky, které pravidelně užíváte, a u žen také těhotenství, kojení nebo hormonální antikoncepce.
Jak se z odpovědí stane doporučení
Základem je strava. Když některou živinu přijímáte z jídla dostatečně, dotazník produkt s ní nedoporučí, protože by pro vás neměl přínos. Když ve stravě chybí, doporučí ho. Pokud například netrávíte mnoho času na slunci, doporučí vám vitamín D, a pokud vaše strava není bohatá na omega 3 mastné kyseliny, doporučí omega 3.
Na základ navazují vaše cíle. Speciálně zaměřené produkty a byliny dotazník přidává podle toho, co chcete podpořit, jako nástavbu k hlavním vitamínům a minerálům.
Svou roli hrají i léky. Některé léky dlouhodobě vyčerpávají určité živiny. Inhibitory protonové pumpy například snižují vstřebávání vitamínu B12 a dotazník to v doporučení zohlední.
Výsledkem je balíček, ve kterém u každého doplňku vidíte, proč ho do něj zařazujeme, a přesnou cenu ještě před objednáním.
Co dotazník hlídá
Dotazník doplňky nejen doporučuje, ale také vyřazuje tam, kde by pro vás nebyly vhodné.
Léky
Pokud užíváte léky, dotazník zkontroluje, jestli se s nimi doporučené doplňky nebijí, a ty, které by mohly interagovat, z doporučení vyřadí. U léků na ředění krve například vynechá vitamín K2, vitamín E nebo omega 3, u hormonální antikoncepce adaptogeny, jako je maca nebo ašvaganda.
Léky vybíráte ze seznamu, ve kterém je přes 6 000 názvů. Data o tom, jak se snášejí s doplňky, máme u 31 skupin léků a u více než 120 účinných látek. Pokud svůj lék v seznamu nenajdete, zvolte „Můj lék v seznamu není" a napište nám jeho název. Automatická kontrola interakcí takový lék nezahrnuje, proto ho prověříme ručně a u doporučení to uvidíte napsané.
Těhotenství a kojení
V těhotenství a při kojení dotazník z doporučení vyřadí adaptogeny a některé byliny, spalovač i kreatin. Těhotným navíc do balíčku zařadí kyselinu listovou, vitamín D3, železo, omega 3 a vápník. Doplňky stravy v těhotenství a při kojení vždy proberte i se svým lékařem.
Děti
Balíčky na míru sestavujeme od 10 let. U menších dětí jsou nutriční potřeby jiné a nechceme to odhadovat. Pro děti od 10 do 14 let má dotazník vlastní otázky a doporučení je záměrně jednoduché, základem je multivitamín a omega 3. Řadu produktů pro dospělé dětem nedoporučí vůbec a před začátkem užívání doporučujeme konzultaci s rodiči.
Zdravotní stav a životní styl
Dotazník zohlední i zdravotní potíže a návyky. Při ledvinových kamenech například z doporučení vynechá vitamín C a kuřákům nedoporučí samostatný beta-karoten.
Chcete vidět, co by dotazník doporučil vám?
Vyplnění zabere 3 až 5 minut, je zdarma a bez registrace. U každého doplňku uvidíte, proč ho doporučujeme.
Kdo za dotazníkem stojí
Jako nutriční specialista stojím za doporučovacím systémem a starám se o to, aby pravidla odpovídala aktuálnímu výzkumu. Pracuji na nich s lékařem MUDr. Tomášem Vebrem, který v Mujvitu hlídá odbornost protokolů a bezpečnost doporučení. Víc o nás najdete na stránce odborný dohled.
Při vývoji dotazníku jsme vycházeli z krevních rozborů několika stovek lidí s různým životním stylem a z aktuálních studií a výzkumu. Jak dotazník funguje, shrnujeme i na stránce o dotazníku. Od spuštění webu v roce 2021 nám důvěřovalo přes 50 000 zákazníků a v Google recenzích máme 466 hodnocení s průměrem 4,9 z 5.
Doporučení můžete probrat se specialistou
Doporučení sestaví dotazník automaticky, podle pravidel, na kterých pracuji s lékařem. Kdykoli si s ním nejste jistí, můžete ho se mnou zdarma probrat. Stačí napsat na konzultace@mujvit.cz, konzultace je zdarma po celou dobu užívání.
Balíčky s nejasnostmi, třeba s lékem mimo náš seznam nebo s vaší poznámkou, kontrolujeme ručně.
K doporučení se můžete vrátit
Doporučení vám po dotazníku zašleme e-mailem, takže se k němu můžete vrátit později. V prohlížeči, ve kterém jste dotazník vyplnili, ho najdete také pod tlačítkem Moje doporučení.
Složení přitom není konečné. Před objednáním můžete kterýkoli doplněk odebrat, třeba když ho máte doma, nebo přidat další.
Objednávka je jednorázová
Dotazník je zdarma a nezávazný. Když se rozhodnete balíček objednat, zaplatíte jen tuto jednu objednávku, bez předplatného a automatických plateb. Další balíček si objednáte sami, až budete chtít. Víc o tom píšeme v článku Mujvit není nevyžádané předplatné ani podvod. Doprava po ČR i SK je zdarma.
Kde má dotazník hranice
Dotazník vychází z vašich odpovědí, ne z rozboru krve. Proto je po krevních testech druhou nejlepší možností, jak zjistit, které vitamíny vám mohou pomoci. Pokud chcete znát přesné hladiny vitamínů a minerálů, nejlepší volbou jsou krevní testy.
Časté dotazy
