Železo
Železo je zodpovědné za produkci krve. Pomáhá buňkám produkovat energii a odstraňovat oxid uhličitý z těla. Je nezbytné pro tělesný růst, neurologický vývoj, fungování buněk a syntézu některých hormonů.
Fumarát železnatý, dobře vstřebatelná forma železa.
Hlavní benefity
Svaly
Železo je nezbytné pro správnou funkci svalů. Hraje klíčovou roli při přenosu kyslíku do svalových buněk, což je nezbytné pro jejich kontrakci a výkon. Podporuje sílu, výdrž a regeneraci.
Srdce
Železo je důležité pro zdraví srdce. Hraje klíčovou roli při tvorbě červených krvinek, které jsou zodpovědné za přenos kyslíku do srdce a zajištění jeho správného fungování.
Energie
Železo přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání. Pomáhá přeměňovat živiny, zejména cukry a tuky, na energii, kterou tělo potřebuje pro každodenní funkce.
Krev
Železo je klíčovým minerálem pro tvorbu hemoglobinu, který je součástí červených krvinek a je zodpovědný za přenos kyslíku do těla. Podporuje tvorbu zdravých červených krvinek.
Imunita
Železo přispívá k normální funkci imunitního systému. Podporuje obranyschopnost těla a tvorbu imunitních buněk.
Mozek
Železo je nezbytné pro neurologický vývoj a normální kognitivní funkci. Hraje roli v okysličení mozkových buněk a podpoře soustředění.
Doplňky stravy nenahrazují pestrou a vyváženou stravu a zdravý životní styl.
O produktu
Železo je zodpovědné za produkci krve. Pomáhá buňkám produkovat energii a odstraňovat oxid uhličitý z těla. Je hlavní složkou hemoglobinu, typu bílkoviny v červených krvinkách, která přenáší kyslík z plic do všech částí těla.
Jak funguje v těle
Bez dostatečného množství železa není dostatek červených krvinek pro přenos kyslíku, což vede k únavě. Železo je také součástí myoglobinu, bílkoviny, která přenáší a ukládá kyslík speciálně ve svalových tkáních.
Železo je také nezbytné pro tělesný růst, neurologický vývoj, fungování buněk a syntézu některých hormonů. Používá se k léčbě nebo prevenci anémie (nižší než normální počet červených krvinek).
Hlavní účinky podle EFSA
- Přispívá k normální tvorbě červených krvinek a hemoglobinu
- Přispívá k normálnímu transportu kyslíku v těle
- Přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání
- Přispívá k normálnímu energetickému metabolismu
- Přispívá k normální kognitivní funkci
- Přispívá k normální funkci imunitního systému
Schválená zdravotní tvrzení podle nařízení EU č. 432/2012.
V jakých potravinách je obsaženo
Železo je přirozeně obsaženo hlavně v živočišných zdrojích: hovězí maso, jehněčí maso a játra. Najdeme ho i v rostlinných zdrojích: obiloviny, luštěniny, listová zelenina, sója, droždí, ořechy, sušené ovoce (meruňky, švestky, rozinky) a sušené houby.
Pro koho je vyšší příjem vhodný
- Ženy (přirozená ztráta krve menstruací)
- Těhotné ženy
- Lidé s nízkým příjmem masa (vegani, vegetariáni)
- Sportovci a fyzicky aktivní lidé
- Lidé s poruchami vstřebávání železa
- Naše tableta obsahuje 14 mg železa (100 % RHP) ve formě fumarátu železnatého
- Užívání: 1 tableta denně s jídlem, ideálně s vitamínem C pro lepší vstřebatelnost
Nadbytek železa může být škodlivý. Železo by mělo být doplňováno pouze u lidí, kteří ho ve stravě mají nedostatek. Před zahájením užívání se vždy poraďte se svým lékařem, ideálně po krevním testu.
Dobré vědět
Nedostatek železa v krvi je spojen s únavou, špatnou pozorností, pocity na omdlení, bledou a suchou kůží, popraskanými koutky, afty, křehkými nehty a bušením srdce.
Co říká věda
Klíčové výzkumné práce o železe. Odkazy vedou na původní studie v PubMed / Nutrients / Cochrane.
Železo a krvetvorba, kognice a snížení únavy (EFSA)
EFSA scientific opinion potvrzuje vztah mezi příjmem železa a normální tvorbou červených krvinek a hemoglobinu, normálním přenosem kyslíku v těle, normální kognitivní funkcí a snížením míry únavy a vyčerpání. Schválená zdravotní tvrzení dle EU 432/2012.
Nedostatek železa: klinické dopady a léčba (přehled)
Komplexní přehledový článek v Lancetu shrnuje epidemiologii nedostatku železa (postihuje až 30 % světové populace), klinické dopady (únava, snížený výkon, kognice), diagnostiku a doporučenou léčbu perorální suplementací.
Železo a únava u žen reprodukčního věku bez anémie
Systematický přehled randomizovaných studií ukázal, že u premenopauzálních žen s nízkým ferritinem ale bez anémie suplementace železem signifikantně snižuje únavu a zlepšuje subjektivní vitalitu.
Perorální železo: denní vs. intermitentní podání
Meta-analýza 26 studií ukázala, že intermitentní dávkování (např. obden) je srovnatelně účinné s denní suplementací při zvyšování hemoglobinu, ale s významně menším výskytem nežádoucích trávicích účinků.
Odkazy vedou na nezávislé databáze (PubMed, PMC, Cochrane Library, EFSA). MUJVIT není autorem těchto studií.
Etiketa Železo
Přesné nutriční hodnoty, složení a doporučení dle etikety produktu.
| Nutriční hodnoty | 1 tableta | (RHP*) |
|---|---|---|
| Železo (fumarát železnatý) | 14 mg | 100 % |
* RHP = referenční hodnota příjmu.
** Referenční hodnota příjmu není pro tuto složku stanovena.
Složení
Objemové činidlo: mikrokrystalická celulóza, hydrogenfosforečnan vápenatý; fumarát železnatý; protispékavá látka: stearan hořečnatý rostlinného původu.
Dávkování
Doporučujeme užívat 1 tabletu jednou denně s jídlem. Pro lepší vstřebatelnost ideálně s vitamínem C (např. paprika, citrusy).
Upozornění
Jedná se o doplněk stravy, a tudíž tento produkt není náhradou pestré a vyvážené stravy. Neužívejte, pokud jste alergičtí na kteroukoliv složku přípravku. Skladujte v suchu při teplotě od 0 do 25 °C. Chraňte před mrazem a přímým slunečním zářením. Skladujte mimo dosah malých dětí. Výrobce, dovozce a distributor neručí za škody vzniklé nevhodným užíváním nebo skladováním.
Časté dotazy
Co je železo?
Jaké jsou pozitivní účinky železa?
V jakých potravinách je železo obsaženo?
Jaké jsou příznaky nedostatku železa?
U jakých lidí je vyšší pravděpodobnost nedostatku?
Při jakých zdravotních problémech ho užívat?
Upozornění
Doplněk stravy
Jedná se o doplněk stravy. Doplněk stravy nenahrazuje pestrou a vyváženou stravu a zdravý životní styl.
Dávkování
- Nepřekračujte doporučenou denní dávku
- Užívejte podle pokynů na etiketě
Pro koho není určeno
- Není určeno pro děti (bez konzultace s lékařem)
- Neužívejte, pokud jste alergičtí na kteroukoliv složku přípravku
Konzultujte s lékařem
- Při zdravotních problémech nebo užívání léků
- V těhotenství nebo při kojení
- Při dlouhodobém užívání vyšších dávek
Skladování
- V suchu při teplotě 0 až 25 °C
- Chraňte před mrazem a přímým slunečním zářením
- Mimo dosah malých dětí
Jak to funguje
Vyplníte dotazník
Podle vaší stravy, životního stylu, cílů a nejnovějšího výzkumu vám doporučíme balíček na míru.
Jednoduše užíváte
Každý den užíváte jeden sáček s vitamíny na míru.
Pozorujete změny
Po pár týdnech vidíte rozdíl: víc energie, lepší spánek a celková pohoda.
Google recenze
Reálné zkušenosti zákazníků Mujvit.
Více energie, lepší spánek, hezčí pleť, vlasy atd.
Prémiová kvalita
Balíček z prémiových živin s vysokou vstřebatelností, dávkovaný přesně podle vašich potřeb.
Suroviny s certifikáty ISO a IFS, každé doporučení pod odborným dohledem.
Vyplnit dotazník zdarma 3–5 minut · doporučení na míru
Nevíte si rady?
