Vitamín D3
Vitamín D3 je vitamín, který si tělo dokáže vytvořit ze slunečního záření. Podporuje imunitu, má vliv na energii a náladu. Jeho hlavní funkcí je vstřebávání a udržování hladiny vápníku, hořčíku a fosforu v krvi, které jsou důležité pro stavbu kostí a zubů.
D3 cholekalciferol, nejlépe vstřebatelná forma vitamínu D.
Hlavní benefity
Kosti
Vitamín D3 přispívá k normální absorpci vápníku a fosforu a k udržení normálního stavu kostí a zubů. Dostatečná hladina vitamínu D je klíčová pro silné kosti v každém věku.
Imunita
Vitamín D3 přispívá k normální funkci imunitního systému. Podporuje obranyschopnost organismu, což je obzvlášť důležité v zimních měsících, kdy si tělo nestíhá vyrobit dostatek vitamínu D ze slunce.
Energie
Vitamín D3 přispívá k normální funkci svalů. Účastní se procesů spojených s energetickým metabolismem. Dostatečná hladina může přispět k vitalitě a sníží pocit únavy.
Nálada
Mnoho tělesných orgánů a tkání má receptory pro vitamín D. V zimních měsících, kdy je méně slunce, hraje vitamín D3 roli v psychické pohodě a celkovém zdraví.
Zuby
Vitamín D3 přispívá k udržení normálních zubů. Spolu s vápníkem a fosforem podporuje pevnost zubní skloviny a zdravou strukturu chrupu.
Dělení buněk
Vitamín D3 hraje roli v procesu dělení buněk. Je důležitý pro správnou regeneraci tkání a obnovu buněk v těle.
Doplňky stravy nenahrazují pestrou a vyváženou stravu a zdravý životní styl.
O produktu
Vitamín D3 neboli cholekalciferol je tělem nejlépe vstřebatelná forma vitamínu D. Pomáhá tělu vstřebávat a udržovat hladiny vápníku, hořčíku a fosforu v krvi, které jsou důležité pro stavbu kostí.
Jak funguje v těle
Bez dostatečného množství vitamínu D může tělo vstřebat pouze 10 až 15 % vápníku ze stravy, ale při normálních hladinách vitamínu D je pravidlem vstřebávání 30 až 40 %.
Vitamín D má vliv na náladu, energii a celkové zdraví, protože mnoho tělesných orgánů a tkání má receptory právě pro vitamín D. Je to vitamín rozpustný v tucích, který přijímáme ze stravy, a zároveň hormon, který si tělo vytváří ze slunečního záření.
Hlavní účinky podle EFSA
- Přispívá k normální absorpci vápníku a fosforu
- Přispívá k udržení normálních kostí a zubů
- Přispívá k normální funkci svalů
- Přispívá k normální funkci imunitního systému
- Hraje roli v procesu dělení buněk
Schválená zdravotní tvrzení podle nařízení EU č. 432/2012.
V jakých potravinách je obsažen
Vitamín D je obsažen v mořských rybách (losos, tuňák, makrela), vejcích, mléku a mléčných výrobcích, hovězích játrech a houbách sušených na slunci.
Pro koho je vyšší příjem vhodný
- Lidé, kteří tráví málo času na slunci (kancelářská práce, zimní měsíce)
- Všichni lidé v ČR v období říjen–březen (slabší UVB záření)
- Lidé se sníženou hladinou D v krvi (krevní test 50 nmol/l a méně)
- Lidé starší 60 let (pokožka vytváří méně vitamínu D)
- Lidé s tmavší pletí (potřebují více slunečního záření)
- Doporučená denní dávka: 5 µg (200 IU), u kojenců, dětí, těhotných a kojících 10 µg (400 IU)
- Naše kapsle obsahuje 25 µg (1000 IU) cholekalciferolu, vhodné pro běžnou suplementaci u dospělých
- Užívání: 1 kapsle denně s jídlem obsahujícím tuk (vitamín D je rozpustný v tucích)
- Ideální hladina v krvi: 100–150 nmol/l
Proč ho přijímat z doplňků
K tvorbě vitamínu D je zapotřebí určitá vlnová délka UV záření, která je v našich zeměpisných šířkách dostupná pouze od dubna do října, mezi 10. a 15. hodinou. I přes celkem slunečné prostředí má v ČR nedostatek vitamínu D přibližně 70 až 80 % populace.
Nedostatek vitamínu D je spojen s řídnutím kostí, únavou, nekvalitním spánkem, bolestí svalů a špatným hojením ran.
Co říká věda
Klíčové výzkumné práce o vitamínu D3. Odkazy vedou na původní studie v PubMed / Nutrients / Cochrane / EFSA.
EFSA: Vitamin D a normální vývoj kostí a zubů
EFSA scientific opinion - role vitaminu D v mineralizaci a homeostáze kostí a zubů platí pro všechny věkové skupiny vč. kojenců a malých dětí.
Suplementace vitaminem D3 a mortalita a KV výsledky - meta-analýza 80 RCT
Meta-analýza 80 RCT s 82 210 účastníky: vitamin D3 spojen s nižším rizikem celkové mortality. Bez signifikantní redukce KV morbi-mortality.
Účinnost vitamínu D3 na mortalitu z rakoviny - meta-analýza individuálních dat
Meta-analýza individuálních pacientských dat: vitamin D3 podávaný denně (ne bolusem) signifikantně redukoval mortalitu z rakoviny o 12%.
Vliv denní suplementace D3 na zdraví svalů - individuální meta-analýza
Individuální pacientská meta-analýza krátkodobé léčby vitaminem D: potenciální přínosný efekt na svalovou sílu u silně obézních a na kvalitu života u D-deficientních.
Odkazy vedou na nezávislé databáze (PubMed, PMC, Cochrane Library, EFSA). MUJVIT není autorem těchto studií.
Etiketa Vitamín D3
Přesné nutriční hodnoty, složení a doporučení dle etikety produktu.
| Nutriční hodnoty | 1 kapsle (základní dávka) |
2 kapsle (dvojitá dávka) |
(RHP*) |
|---|---|---|---|
| Vitamín D3 | 25 µg (1000 IU) | 50 µg (2000 IU) | 500 % / 1000 % |
* RHP = referenční hodnota příjmu.
** Referenční hodnota příjmu není pro tuto složku stanovena.
Složení
Vitamín D (cholekalciferol); plnidlo: slunečnice roční, olej; obal: želatina, glycerol, voda.
Dávkování
Doporučujeme užívat 1 kapsli jednou denně s jídlem (ideálně obsahujícím tuk pro lepší vstřebatelnost).
Upozornění
Jedná se o doplněk stravy, a tudíž tento produkt není náhradou pestré a vyvážené stravy. Neužívejte, pokud jste alergičtí na kteroukoliv složku přípravku. Skladujte v suchu při teplotě od 6 do 25 °C. Chraňte před mrazem a přímým slunečním zářením. Skladujte mimo dosah malých dětí. Výrobce, dovozce a distributor neručí za škody vzniklé nevhodným užíváním nebo skladováním.
Časté dotazy
Co je vitamín D?
Proč vitamín D3?
Proč je důležité užívat vitamín D?
Jaké jsou pozitivní účinky vitamínu D?
V jakých potravinách je obsažen vitamín D?
Jaké jsou příznaky nedostatku vitamínu D?
U jakých lidí je vyšší pravděpodobnost nedostatku vitamínu D?
Kdy a jak ho užívat?
Je vitamín D3 vhodný pro vegany?
Upozornění
Doplněk stravy
Jedná se o doplněk stravy. Doplněk stravy nenahrazuje pestrou a vyváženou stravu a zdravý životní styl.
Dávkování
- Nepřekračujte doporučenou denní dávku
- Užívejte podle pokynů na etiketě
Pro koho není určeno
- Není určeno pro děti (bez konzultace s lékařem)
- Neužívejte, pokud jste alergičtí na kteroukoliv složku přípravku
Konzultujte s lékařem
- Při zdravotních problémech nebo užívání léků
- V těhotenství nebo při kojení
- Při dlouhodobém užívání vyšších dávek
Skladování
- V suchu při teplotě 0 až 25 °C
- Chraňte před mrazem a přímým slunečním zářením
- Mimo dosah malých dětí
Jak to funguje
Vyplníte dotazník
Podle vaší stravy, životního stylu, cílů a nejnovějšího výzkumu vám doporučíme balíček na míru.
Jednoduše užíváte
Každý den užíváte jeden sáček s vitamíny na míru.
Pozorujete změny
Po pár týdnech vidíte rozdíl: víc energie, lepší spánek a celková pohoda.
Google recenze
Reálné zkušenosti zákazníků Mujvit.
Více energie, lepší spánek, hezčí pleť, vlasy atd.
Prémiová kvalita
Balíček z prémiových živin s vysokou vstřebatelností, dávkovaný přesně podle vašich potřeb.
Suroviny s certifikáty ISO a IFS, každé doporučení pod odborným dohledem.
Vyplnit dotazník zdarma 3–5 minut · doporučení na míru
Nevíte si rady?
