Kreatin
Kreatin je klíčový pro energetický metabolismus těla. Kromě podpory síly, vytrvalosti a rychlejšího hojení také podporuje kognitivní funkce a pomáhá snižovat vlivy stárnutí. Má významné účinky na metabolismus a energii v těle.
Kreatin HCL ve vazbě s výbornou využitelností v těle.
Hlavní benefity
Šest hlavních oblastí, ve kterých kreatin přispívá k výkonu, regeneraci a celkové vitalitě. Texty vycházejí ze schváleného zdravotního tvrzení EFSA pro kreatin a z klinických studií.
Energie
Kreatin je klíčovým zdrojem energie pro svaly a mozek. Rychle poskytuje ATP, chemickou sloučeninu, která pohání svalovou kontrakci a podporuje fyzickou i mentální vitalitu.
Svaly
Kreatin zvyšuje hladiny energie ve svalových buňkách, díky tomu lze trénovat intenzivněji a déle. Pomáhá zadržovat vodu a živiny ve svalech, čímž zvětšuje jejich objem a sílu.
Mozek
Kreatin podporuje funkci mozku tím, že zvyšuje hladiny energie v mozku. Má pozitivní vliv na kognitivní funkce, paměť a soustředění.
Klouby
Kreatin podporuje tvorbu kolagenu, který je důležitý pro zdraví kloubů a šlach. Pomáhá zlepšovat jejich pohyblivost a chránit klouby před poškozením.
Hojení a regenerace
Kreatin se účastní energetických procesů v buňkách, čímž přispívá k rychlejšímu hojení poškozených tkání a regeneraci po tréninku.
Lidé nad 50 let
Po padesátce přirozeně ubývá svalové hmoty. Kreatin v kombinaci s pohybem pomáhá udržovat svalovou sílu a funkční zdatnost.
Doplňky stravy nenahrazují pestrou a vyváženou stravu a zdravý životní styl. Schválené zdravotní tvrzení EFSA platí při denním příjmu 3 g kreatinu.
O produktu
Kreatin HCL je mimořádně stabilní, odolný vůči kyselému prostředí trávicího traktu a je výborně rozpustný a využitelný v těle. Kreatin je přírodní látka, která se nachází v těle a hraje důležitou roli v tvorbě energie, kterou svaly a mozek spotřebovávají při aktivitě.
Jak kreatin funguje v těle
Kreatin je klíčovým zdrojem energie pro svaly a mozek a rychle poskytuje adenosintrifosfát (ATP), což je chemická sloučenina, která pohání svalovou kontrakci. To podporuje celkovou fyzickou a mentální vitalitu.
Účastní se energetických procesů v buňkách, čímž přispívá k rychlejšímu hojení poškozených tkání, regeneraci po tréninku, zvyšování síly a obecnému zdraví buněk. Kreatin také podporuje kognitivní funkce a mentální výkonnost. Má významný vliv v metabolických reakcích, což může mít pozitivní důsledky pro metabolismus a energetickou rovnováhu v těle.
V jakých potravinách je kreatin obsažen
Kreatin si tělo dokáže vytvořit v ledvinách a játrech z aminokyselin ve stravě. Jeho nejvyšší obsah se nachází ve svalech. Zdrojem kreatinu z jídla je převážně maso, nejvyšší obsah má hovězí a vepřové. Lidé, kteří nemají mnoho masa ve stravě, ho mohou mít v deficitu.
Příznaky nedostatku kreatinu
Při nedostatku kreatinu mohou svaly ochabovat a ztrácet svalovou výdrž. Člověk s deficitem kreatinu se při fyzické aktivitě může dříve cítit vyčerpaný a bez energie.
Pro koho je vyšší příjem vhodný
- Lidé, kteří chtějí podpořit svůj fyzický a mentální výkon
- Lidé s menším příjmem masa ve stravě
- Sportovci, zejména v silových a rychlostně silových disciplínách
- Lidé se zvýšenou kognitivní zátěží (studium, náročná práce)
- Lidé nad 50 let pro podporu svalové hmoty
- 800 mg Kreatinu HCL v jedné kapsli
- Užívání: 1 kapsle denně s jídlem
- Kreatin HCL ve vazbě s výbornou využitelností v těle
Co říká věda
Klíčové výzkumné práce o kreatinu. Odkazy vedou na původní studie v PubMed / Nutrients / Cochrane.
Vliv kreatinu na svalovou sílu a hmotu u dospělých <50 let - meta-analýza
Meta-analýza ukázala, že 5-7 g/den kreatin monohydrátu během rezistenčního tréninku signifikantně zvyšuje svalovou sílu a nárůst štíhlé hmoty.
Kreatin a rezistentní trénink u starších - meta-analýza
Meta-analýza potvrdila, že suplementace kreatinem v kombinaci s rezistentním tréninkem signifikantně zvyšuje štíhlou hmotu a svalovou sílu u starších dospělých.
Účinky kreatinu na kognitivní funkce u dospělých - systematický přehled a meta-analýza
Meta-analýza 16 RCT s 492 účastníky ukázala signifikantní pozitivní efekty kreatinu na paměť, čas pozornosti a rychlost zpracování informací.
Účinek kreatinu na markery svalového poškození - systematický přehled
Meta-analýza ukázala, že kreatin monohydrát během 8 týdnů progresivního tréninku zvyšuje sílu během 2 týdnů, ale nemění výrazně markery svalového poškození.
Odkazy vedou na nezávislé databáze (PubMed, PMC, Cochrane Library, EFSA). MUJVIT není autorem těchto studií.
Etiketa
Detailní složení a dávkování dle etikety produktu.
Nutriční hodnoty v 1 kapsli (denní dávka)
| Složka | Množství | % RHP* |
|---|---|---|
| Kreatin-HCL (Hydrochlorid) | 800 mg | ** |
* RHP = referenční hodnota příjmu.
** Referenční hodnota příjmu není pro tuto složku stanovena.
Složení
Kreatin HCL (hydrochlorid); protispékavá látka: stearan hořečnatý; kapsle: hovězí želatina.
Doporučené dávkování
Doporučujeme užívat 1 kapsli jednou denně s jídlem.
Upozornění
Je to doplněk stravy, a tudíž tento produkt není náhradou pestré a vyvážené stravy. Nedoporučujeme užívat lidem s kardiovaskulárními problémy, dětem, těhotným nebo kojícím ženám. Neužívejte, pokud jste alergičtí na kteroukoliv složku přípravku. Skladujte v suchu při teplotě od 0 do 25 °C. Chraňte před mrazem a přímým slunečním zářením. Skladujte mimo dosah malých dětí. Výrobce, dovozce a distributor neručí za škody vzniklé nevhodným užíváním nebo skladováním.
Časté dotazy
Co je kreatin?
Proč kreatin HCL?
Pozitivní účinky kreatinu?
V jakých potravinách je kreatin obsažen?
Příznaky nedostatku kreatinu?
U jakých lidí je vyšší pravděpodobnost nedostatku?
Upozornění
Doplněk stravy
Jedná se o doplněk stravy. Doplněk stravy nenahrazuje pestrou a vyváženou stravu a zdravý životní styl.
Dávkování
- Nepřekračujte doporučenou denní dávku
- Užívejte podle pokynů na etiketě
Pro koho není určeno
- Neužívejte, pokud jste alergičtí na kteroukoliv složku přípravku
- Není určeno pro vegany a vegetariány (kapsle obsahuje hovězí želatinu)
- Není určeno pro děti bez konzultace s lékařem
Konzultujte s lékařem
- V těhotenství nebo při kojení
- Při onemocnění ledvin nebo užívání léků
Skladování
- Skladujte v suchu při teplotě 0 až 25 °C
- Chraňte před mrazem a přímým slunečním zářením
- Skladujte mimo dosah malých dětí
Výrobce, dovozce a distributor neručí za škody vzniklé nevhodným užíváním nebo skladováním.
Jak to funguje
Vyplníte dotazník
Podle vaší stravy, životního stylu, cílů a nejnovějšího výzkumu vám doporučíme balíček na míru.
Jednoduše užíváte
Každý den užíváte jeden sáček s vitamíny na míru.
Pozorujete změny
Po pár týdnech vidíte rozdíl: víc energie, lepší spánek a celková pohoda.
Google recenze
Reálné zkušenosti zákazníků Mujvit.
Více energie, lepší spánek, hezčí pleť, vlasy atd.
Prémiová kvalita
Balíček z prémiových živin s vysokou vstřebatelností, dávkovaný přesně podle vašich potřeb.
Suroviny s certifikáty ISO a IFS, každé doporučení pod odborným dohledem.
Vyplnit dotazník zdarma 3–5 minut · doporučení na míru
Nevíte si rady?
