Ašvaganda
Ašvaganda je tradiční ajurvédská bylina, která se po staletí používá pro podporu svalů, plodnosti, nálady a soustředění. Patří k nejvíce prozkoumaným adaptogenům na světě.
Extrakt z kořenů v poměru 10:1 s vysokým obsahem withanolidů.
Hlavní benefity
Ašvaganda (Withania somnifera) je tradiční ajurvédský adaptogen. Šest hlavních oblastí, na které má extrakt z kořenů s obsahem withanolidů doložený vliv.
Svaly
Ašvaganda tradičně podporuje sílu a výkon při silovém tréninku. Vhodný adaptogen pro aktivní sportovce v období zvýšené fyzické zátěže.
Plodnost
Tradiční podpora hormonální rovnováhy. U mužů přispívá k podpoře testosteronu, u žen k hormonální rovnováze a plodnosti.
Nálada
Adaptogen tradičně používaný pro zvládání každodenního stresu a podporu psychické pohody v náročných obdobích.
Soustředění
Tradičně podporuje mentální výkon a soustředění v období zvýšené kognitivní zátěže. Vhodný pro studenty a lidi v náročných profesích.
Spánek
Tradičně přispívá k regeneraci a kvalitnímu spánku. Vhodné užívat večer před spaním pro podporu nočního odpočinku.
Adaptogen
Klasický adaptogen ajurvédské medicíny, který tradičně pomáhá tělu zvládat komplexní psychickou i fyzickou zátěž.
Doplňky stravy nenahrazují pestrou a vyváženou stravu a zdravý životní styl.
O produktu
Ašvaganda (Withania somnifera), nazývaná také indický ženšen, je klasický adaptogen ajurvédské medicíny. Hlavními aktivními látkami jsou withanolidy z kořenů rostliny, které tradičně podporují zvládání stresu, regeneraci a hormonální rovnováhu.
Jak ašvaganda funguje v těle
Ašvaganda patří mezi adaptogeny, rostliny, které tradičně pomáhají tělu lépe se přizpůsobovat psychické i fyzické zátěži. Hlavními aktivními látkami jsou withanolidy, sekundární metabolity s antistresovými a protizánětlivými vlastnostmi.
V ajurvédské medicíně se ašvaganda používá již více než 3000 let. Moderní klinické studie potvrzují její vliv na podporu odolnosti vůči stresu, kvalitu spánku, mužskou plodnost a sílu při silovém tréninku. Náš extrakt je standardizovaný v poměru 10:1 s obsahem 5 % withanolidů.
Kde se ašvaganda vyskytuje
Ašvaganda (Withania somnifera) je keř původem z Indie, Pákistánu a Středního východu. Pro doplňky stravy se využívají hlavně kořeny rostliny, které obsahují nejvyšší koncentraci withanolidů. V běžné stravě se nevyskytuje, je dostupná pouze jako bylinný extrakt.
Proč vyzkoušet ašvagandu
- Tradiční adaptogen používaný v ajurvédské medicíně více než 3000 let
- Podpora odolnosti vůči stresu (klinické studie a meta-analýzy)
- Podpora síly při silovém tréninku u sportovců
- Podpora plodnosti a hormonální rovnováhy, zejména u mužů (testosteron)
- Obsahuje withanolidy s antistresovými a protizánětlivými vlastnostmi
Pro koho je vhodná
- Lidé s psychicky náročnými dny a zvýšenou zátěží
- Sportovci v období silového tréninku pro podporu síly a regenerace
- Muži řešící plodnost a podporu testosteronu
- Lidé s problémy se spánkem a stresem
- Studenti a lidé s kognitivní zátěží pro podporu soustředění
- 500 mg extraktu z kořenů ašvagandy v poměru 10:1 v jedné kapsli
- 25 mg withanolidů (5 % aktivních látek), standardizovaný extrakt
- Užívání: 1 kapsle denně, ideálně večer před spaním nebo s jídlem
- Efekt obvykle viditelný po 4 až 8 týdnech pravidelného užívání
- Balení vystačí na 1 měsíc denního užívání
Ašvagandu NEUŽÍVEJTE v těhotenství a při kojení. Bez konzultace s lékařem neužívejte při užívání hormonální antikoncepce, antidepresiv (SSRI/SNRI), onkologickém onemocnění nebo autoimunitních chorobách.
Co říká věda
Klíčové výzkumné práce o ašvagandě. Odkazy vedou na původní studie v PubMed / PMC / Cochrane.
Ašvaganda na úzkost a nespavost - systematický přehled a meta-analýza
Meta-analýza 5 RCT prokázala signifikantní snížení úzkosti (HAM-A skóre) a zlepšení parametrů spánku. Bezpečnost srovnatelná s placebem.
Ašvaganda - efektivní fytomedicína pro redukci stresu
Přehledový článek shrnující výzkum o účinnosti ašvagandy při redukci stresu a úzkosti. Diskutuje klinické studie i tradiční ajurvédské použití této byliny.
Ašvaganda a duální vliv na kortizol - meta-analýza
Meta-analýza ukázala signifikantní redukci hladin kortizolu, ale bez efektu na subjektivně vnímaný stres. Studie zahrnovaly dávky ≥250 mg/den.
Ašvaganda a kvalita spánku - meta-analýza RCT
Meta-analýza 5 RCT s 400 účastníky ukázala malý ale signifikantní efekt na celkový spánek. Účinky výraznější u dospělých s nespavostí, při dávkách ≥600 mg/den po dobu ≥8 týdnů.
Odkazy vedou na nezávislé databáze (PubMed, PMC, Cochrane Library, EFSA). MUJVIT není autorem těchto studií.
Etiketa
Detailní složení a dávkování dle etikety produktu.
Nutriční hodnoty v 1 kapsli (denní dávka)
| Složka | Množství | % RHP* |
|---|---|---|
| Extrakt z kořenů Ashwagandha | 500 mg | ** |
| z toho withanolidy | 25 mg | ** |
* RHP = referenční hodnota příjmu.
** Referenční hodnota příjmu není pro tuto složku stanovena.
Složení
Extrakt z kořenů Ashwagandhy (Withania somnifera) v poměru 10:1 (5 % withanolidů), želatinová kapsle.
Doporučené dávkování
Doporučujeme užívat 1 kapsli jednou denně s jídlem.
Upozornění
Je to doplněk stravy, a tudíž tento produkt není náhradou pestré a vyvážené stravy. Neužívejte, pokud jste alergičtí na kteroukoliv složku přípravku. Skladujte v suchu při teplotě od 0 do 25 °C. Chraňte před mrazem a přímým slunečním zářením. Skladujte mimo dosah malých dětí. Výrobce, dovozce a distributor neručí za škody vzniklé nevhodným užíváním nebo skladováním.
Časté dotazy
Co je to ašvaganda a proč se jí říká indický ženšen?
Za jak dlouho uvidím efekt?
Pro koho je ašvaganda nejvhodnější?
Kdy je nejlepší ašvagandu užívat?
Lze ji kombinovat s ostatními doplňky?
Komu se ašvaganda nedoporučuje?
Upozornění
Doplněk stravy
Jedná se o doplněk stravy. Doplněk stravy nenahrazuje pestrou a vyváženou stravu a zdravý životní styl.
Dávkování
- Nepřekračujte doporučenou denní dávku
- Užívejte podle pokynů na etiketě
Pro koho není určeno
- Není určeno pro děti (bez konzultace s lékařem)
- Neužívejte, pokud jste alergičtí na kteroukoliv složku přípravku
Konzultujte s lékařem
- Při zdravotních problémech nebo užívání léků
- V těhotenství nebo při kojení
- Při dlouhodobém užívání vyšších dávek
Skladování
- V suchu při teplotě 0 až 25 °C
- Chraňte před mrazem a přímým slunečním zářením
- Mimo dosah malých dětí
Jak to funguje
Vyplníte dotazník
Podle vaší stravy, životního stylu, cílů a nejnovějšího výzkumu vám doporučíme balíček na míru.
Jednoduše užíváte
Každý den užíváte jeden sáček s vitamíny na míru.
Pozorujete změny
Po pár týdnech vidíte rozdíl: víc energie, lepší spánek a celková pohoda.
Google recenze
Reálné zkušenosti zákazníků Mujvit.
Více energie, lepší spánek, hezčí pleť, vlasy atd.
Prémiová kvalita
Balíček z prémiových živin s vysokou vstřebatelností, dávkovaný přesně podle vašich potřeb.
Suroviny s certifikáty ISO a IFS, každé doporučení pod odborným dohledem.
Vyplnit dotazník zdarma 3–5 minut · doporučení na míru
Nevíte si rady?
